“年纪轻轻的，这么早就睡吗?”“出来刷夜啊，一起打游戏升级、睡什么睡?”“深夜酒吧，嗨起来”……这是当下年轻人的夜生活。殊不知，当你在熬夜享受着乐趣的时候，病魔也在背后凝视着你。
学会转移注意力。每天完成必要的工作后，关上手机、电脑，可以看一会儿电视，或者读一会儿书。睡前洗洗澡，泡泡脚，做个面膜，闭上眼睛，让大脑处于空白状态，渐渐地进入睡眠状态。
学会跟自己对话。很多人有不到睡眠极限不肯睡的习惯，那么，我们要强要求自己去执行睡觉，一旦超过这个时间还不想睡，就要克制自己马上去睡觉，这样坚持一段时间，就可以摆脱晚睡的习惯了。
对于很多人而言，“睡觉是生理需求，熬夜是心理需求”，“晚安”的意思不是我要睡了，而是我不接受外界的事物了，要享受只属于自己的时间了。可不管什么时候，健康的体魄都是最重要的，我们应该把睡眠看作是头等重要的事。
