社交恐惧症在医学上称为社交焦虑障碍，常发病于青少年或者成人早期。现在，越来越多的年轻人享受独居独处，总是习惯于依靠手机构建和维护自己的社交网络，出现了一种“线上热闹、线下独处”的尴尬。太多的年轻人将这种现象称为“社恐”，事实上，这种现象只是一种对社交回避、抗拒的负面情绪。但是，这种带有倾向性的社交焦虑却需要引发人们的关注。
众所周知，聚集、交往是人类活动的常态，与个体发展和社会进步息息相关。在科技进步、信息发达的今天，年轻人“交往”的欲望越发强烈，只不过是将这种诉求倾注在了线上。一个“加为好友”就可将陌生人变成“好友”，能发微信讲的小事就不打电话，该参加的婚宴以红包贺喜代替等等，这种对手机的依赖，让现实往来变得虚拟。
年轻人喜爱的线上热闹，不但没拉近人与人之间的距离，反而将心推得更远：家人在一起不是交心，而是各自在看手机；朋友聚会不是叙旧，而是刷微信；开会时，台上的人发言，台下的听众却在看微博等等。
细细体味造成年轻人“社恐”的原因，多半是缺乏生活经历和生活阅历，缺乏社交关系的体验，最终归结为对线下社交的不自信。如果想改变这种不自信，最后还要靠当事人。首先，要提升社交勇气。放下手机，正确地评价自己，发掘自身的闪光点，多观察，多学习。其次，要保持一颗平淡的心。真诚地对待别人、帮助他人，从而证明自己的价值，提高自信心。久而久之，就会发现线下交往也别有洞天。
